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腰痛第2弾・・・

昨日腰痛の事を書いたら思った以上にコメント頂きまして


まことにありがとうございます(^O^)

なので今日も昨日の続きを・・・



しつこいって。。。。言わないでねw


昨日の補足になってしまいますが

腰痛は繰り返すことも多いので
腰痛体操は有効です。

日常生活で負担をかけない動作や姿勢を心がける事が大事ですね。



物を持つ時に膝をついて腰を曲げないようにする。


長時間座る時は腰が曲がらないようにする。
クッションや腰当を使う


腰をひねった態勢で前後に強く曲げる動作を避ける


腰回りを支える腹筋・背筋を鍛える


ということが日常で気をつけた方がいいようですね。



僕は過去5回ほどギックリになっちゃいましたけど
1から4まで全部できてなかったんですよね(>_<)

そして毎回整体師さんに施術をしてもらうんですが






ぎゃあああああああああああ



ってなりながら耐えてますw

その時に教えてもらったのは

腰が痛くなるのはね


腰だけが悪くなるんじゃなくって全身のバランスが悪くなっているんだよ

って教えてもらったんです。

当時から猫背で姿勢も悪かったからですしねw




そしてこれは僕の事じゃないんですが・・・



高校の入学式の時の事ですが・・・(いつの時代の話や・・)

当時の生活指導の教師がギックリ腰になってまして

しかもその日の3日程前


なんと・・・・・・・





朝、顔を洗っていたら急に腰が重くなってギックリになってしまったんですよ。。。

とカミングアウトしてたんですね。

当時は聞いてて何のこっちゃ???って感じだったんですけど、

なぜか今でも覚えているんですねw



まとまりのない話になっちゃいましたけど


腰は大事にしましょうね(*^_^*)






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